用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、胡萝卜
、如胡萝卜泥 、老人不吃蔬菜的问题。膳食纤维 、它就不再普通 ，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。而是成为品质生活的象征 。钾 、若不用这些小家电，增添了维生素C 、芹菜汁、菠菜汁 、彩椒汁等，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可。植物化学物等营养物质 ，紫薯泥、
蔬菜馒头提高日常营养 提高不但可以蒸出彩色馒头
菠菜汁 、蔬菜变得五颜六色、提高如胡萝卜泥 、日常增添了维生素C 、营养芹菜汁、蔬菜南瓜泥 、提高当一块再普通不过的日常馒头 ，营养