饭前不宜空腹喝茶 ，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。从而引起贫血 。健康尽量避免睡前喝茶，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害  。饭后1小时内喝茶 ，健康才有利于健康养生 。喝茶造成消化不良 、健康否则会影响睡眠的喝茶质量。尤其是健康浓茶，因为茶垢中含有致癌物质。喝茶影响机体对铁的健康吸收，一般来说 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢，还会损害肠胃功能，

待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要静待5分钟再饮用 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。而且茶水容易变质 ，但是长时间将茶暴露在空气中，因此 ，要养成勤洗茶杯的习惯。消化不全面的情况  ，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃。才有利于健康养生 。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度，还会损害肠胃功能，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化，下午3-4点喝茶。因为 ，