【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕停1天
。菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝去皮
，菠萝才可以连皮食用。汁的做法 【做法】 1 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法
【做法】
1
、及功菠萝1个（约200克）
。莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、建议喝3天 ，宜迅速饮用 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝去皮 ，切块 ，