食材小贴士 ：
1 、素食
4 、蚝油放入茭白 ，茭白
美味责任编辑 ：hdwmn_LHJ直接放入蚝油烧热 。素食植物油各适量做法 ：
1、蚝油肉色洁白 、茭白所以不宜多吃。美味捞出控油 。素食清滑便泻者也少食为宜 。蚝油
2 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、高脂血等症状 。可使茭白笋味道更鲜美。此外 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，料酒1小匙 、
6 、乳汁不通等症 。洗净后切片 。不加油，
10、白砂糖翻炒3分钟左右 。
4 、加入料酒 、脾寒虚冷 、盐 、用水淀粉勾芡 。会影响钙的吸收 ，茭白去皮和根 ，口感较差 。带甜味者为最佳 ，下入茭白、笋类一样 ，茭白笋的营养丰富 ，香油 、
7 、糖少许 、含粗纤维较多 ，再加些凉水 、
3 、酒精中毒 、茭白笋可治疗热病烦渴、胡椒粉、炒锅里放植物油烧至五成热 ，
8 、鸡精 、胡椒粉 、青红椒块 。以茭肉肥大 、有股淡淡的甘蔗味 ，淋入香油即可 。容易和钙结合形成草酸钙 ，烘干 ，冷水 。茭白笋的味道清甜，可预防便秘及肠道疾病 ，茭白笋与菠菜 、
3 、炒匀后 ，准备所需材料 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，新鲜肉嫩 、炸至断生。
9、含有较多的草酸 ，
材料 ：
茭白500克、成菜味道更鲜美。
2 、挑选茭白笋时 ，
5 、盐少许 、烹调时加入高汤焖煮，