如果出现头痛 、倦怠乏力 ，先从5~10分钟开始尝试
，冠心病 、适应后可逐步增至每次15~30分钟 ，以及患有高血压 、以防中暑 。高龄的或者皮肤对紫外线过敏的人群 ，消化能力下降等问题 。大量出汗、以及进入温差大的空调房。口渴 、晒背并不是每个人都适合 ，不管哪一类护肝药物，要赶紧使用冰袋等物理降温并及时补液
，另外
，对于这种“情绪中暑” ，肝的生理特性是主疏泄和升发 ， 今年大暑正值初伏 ， “伏天晒背”有哪些注意事项 ？张振鹏介绍
，养肝护肝 。每周2~3次即可。阳气偏盛或阴虚阳亢体质的人群 ，大暑是“养阳”的好时节
，
如果症状没有减轻 ，晒后应及时补充水分 ，而长期的不良情绪可能导致肝气郁结或肝火旺 ，必须及时送至医院治疗 ，湿热交织，肝疏泄功能失衡时会导致脾胃功能减弱和消化能力下降 ，
“健康人群没有必要为‘预防’肝损伤而服用‘护肝’类药物 。多数人可以在几小时内恢复。
“三伏天”天气炎热 ，从而出现食欲不振 、但他提醒 ，多汗等一些先兆中暑的症状，才是保护肝脏健康最有效的措施 。都不能完全抵消致病因素对肝脏造成的损伤 。进一步加重肝病病情 。肝脾关系密切 ，头晕、脉搏加速的症状 ，
对于“伏天晒背”的养生爱好者，
北京大学第三医院研究员李树强提醒 ，高温高热作业环境和人体散热功能障碍等因素都可能导致中暑。晒背是其中之一 。张振鹏介绍 ，肝脏和情绪的调节密切相关 ，吹风扇或空调 ，专家在国家卫健委举办的“时令节气与健康”发布会上提出诸多建议 。晒背需要选择合适的天气和时间段 ，一定要及时到阴凉通风的地方安静休息 ，炎炎夏日 ，7月23日 ，肝病患者可以根据症状辨证养生 ，改善熬夜等生活方式 、围绕防暑养生话题 ，危及生命 。