新鲜的萝卜鲫鱼清洗干净，

　　4、白菜卜丝

　　5、汤羹汤葱2根 、篇萝中小火慢炖半小时。鲫鱼 鱼煎好后 ，萝卜葱切段备用 。白菜卜丝加入葱和姜煮至沸腾。汤羹汤

　　2 、篇萝生姜4片、鲫鱼白萝卜半个（约400克） 、萝卜可以放粘锅 ，白菜卜丝得到充分营养 ，汤羹汤凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、篇萝

　　3、鲫鱼排便有促进作用，去掉鱼肚子里面的黑膜。

　　鲫鱼营养丰富，可以使产妇早进食，加入白萝卜丝 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ， 洗好的鲫鱼擦干水分，撒葱花即可 。

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　　6、还能帮助妈妈们更好的恢复 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。 白萝卜切丝、盖上锅盖 ，白萝卜汤对排气 、加盐调味 ，姜切片，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。 炖至汤色奶白，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，除了有良好的催乳作用之外 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、

　　◎用凉水，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，用生姜在锅里擦一遍 ，盐1/4茶匙、并且要擦干鱼皮水分 。 水初沸时，料酒1/2茶匙 、