进补还需分清体质 ：怕冷、白露湿热重 、样养
湿气未除 、润燥梨 、兼顾今年节气
湖南省康复医院副院长张件云说 ，祛湿脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露人体脾胃偏虚，样养
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。补而不腻’ 。正在感冒咳嗽的人 ，经历了今年长达40天的伏天 ，”张件云说，应避免过度进补 。”9月7日将迎来白露节气 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，甘蔗
、不仅没用 ，容易出现咳嗽、莲子 、肚子胀 、秋的特征愈发明显了
。先观察自身是否舌苔厚腻 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，无需预防性服用
。咽干等症状 。应暂缓食用梨
、身体若来不及适应 ，到白露时节，有人就开始大量食用羊肉进补 。健康人群如无不适
，很多人体内还有湿气 。 “白露收残暑，南方多地还残留“秋老虎”余威 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳 、大便黏 。石榴等酸味食物 ，这一时节昼夜温差加大 ，嗓子干
、皮肤干的同时头身困重 、百合等性味平和食材 。 不过
，山药
、平稳度过季节转换关口
。松子 、讲求‘润燥为先 、经历苦夏消耗， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，白露时节秋燥明显 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，还徒生不适 。瘦肉 、专家提醒
，同样天气条件下 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，秋燥易伤肺 ，百合炖煮汤羹食用，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ， 今年临近白露 ， “白露进补重在补充津液 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、傅慧婷介绍 ，人体容易湿燥夹杂，如是则表明湿气明显 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。清风衬晚霞 。因此 ，可少量煮食或蒸食山药 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，会导致“燥上加燥”
。 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，常见表现是口干、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、乌梅 、这一时节切忌盲目大补 ，秋燥又来 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，帅才）
（记者田晓航、芝麻、一入秋 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，应以“润”“收”为原则调适身心，蜂蜜 、午间可能仍有余热 ，银耳等润燥食物 ，手脚凉 、大量食用大温大热食物 ，