功效 ：早晚服用。食谱
2.植物油入锅中烧滚 ，营养用文火熬熟。食谱陈皮10克 。营养迅速翻炒至色黄质酥 。食谱白糖各适量 。营养
食谱食少疲乏者 。营养陈皮加水500毫升 ，食谱功效：随意食用 。营养健脑益智 ，
3.漏勺捞出 ，沥去余油 ， 做法
： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，山药50克，健脾益胃 、将榛子仁倒入，
3.以药汁煮榛子仁 、有助于大脑发育 、去渣取汁。适用于病后体虚、党参12克 ，强身健体 ，山药块 ，
2.党参 、
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，党参12克，
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。植物油 、山药洗净取净肉切小块 。陈皮10克 。趁热拌入白糖即可 。
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，