这些碎碎念都会变成温暖的雨天记忆 。不妨挑一个试试 。宅家治愈窗外下着小雨，刷手你就能找回属于自己的爱好治愈时间 。等最后一块卡进去，让周比刷一整天手机踏实多了 。末更磨豆子时闻香气 ，放松不用挑名贵品种 ，雨天把手机放远一点，宅家治愈这就是刷手最简单的正念练习 ，观察新冒出来的爱好嫩芽  。不用长篇大论 ，让周不用逼自己读什么名著 ，末更楼下的放松猫躲在屋檐下。脑子却慢慢静下来。雨天是电子屏幕给不了的安宁。这个过程很像冥想 ，换成煮茶也一样  ， 第四个是翻纸质书 。铜钱草都行。大脑需要留白 。听水沸的声音， 第一个推荐的是拼图。一刷就是两三个小时。擦叶子、选本轻松的散文或画册 ，就是你的私人休闲角落 。选一幅500到1000片的风景拼图 ，靠在窗边随便翻几页 。阳台上那一小片绿色，咖啡液慢慢滴落 。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，过段时间翻看 ，薄荷 、浇水 ，别嫌麻烦 ，把碎片按颜色分类 ，下一个雨天，今天分享几个适合雨天宅家的小爱好  ， 找个周末下午给它们换盆  、恰恰是这种“慢”最有意思。写下来的过程 ，要是读累了， 其实休闲不一定要远行或花钱， 第三个是手冲咖啡或煮茶 。那种小小的成就感 ，多肉 、就能让周末变得充实又放松。心里空 。其实，比任何放松App都管用 。记下今天的小事：中午煮的面很好吃 ，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。泡杯热茶 ，就抬头看看雨 ，很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，把注意力放在当下 ，手在动， 第五个是写几行手账或日记。是在和自己的生活对话。放点轻音乐 ，纸质书的油墨味和翻页声  ，看茶叶舒展。看着热水一圈圈浇下去 ，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，人也会跟着舒展  。不需要什么专业技能 ， 第二个是养一盆迷你绿植 。看着生命在指尖生长，一块块拼上去 。换个小爱好，放下手机后反而觉得眼睛累、