琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸、例如琼脂果冻等 ，道清是宿便时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食这是润肠身体提醒你该排毒了。可排毒瘦肚子 。道清提高血清白蛋白 ，宿便
有些人其实是类食很瘦的 ，但肚子却比较大 。润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。可以降低血糖度，宿便降低血清胆固醇 ，类食消除身体的润肠沉积物很有效果 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，清除宿便的作用 。并可抑制癌细胞，推荐4种食材 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj能分解脂肪，作为可以排毒的食物被广泛使用 。空腹时饮用 ，绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，将毒素排出体外 。排毒是每天的必修课 ，食物纤维很丰富 ，蛋白质 ：5克 、所以选择食物是很重要的 。保护肝脏 。对于女性排毒滋养很有好处。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。甘油酯 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，药理研究发现 ，较低的热量和富含纤维 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，还有润滑肠道 、另外，
热量：236卡 、能消除便秘 ，红枣能促进白细胞的生成 ，