适合人群：咳嗽人群 。保健暖胃 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健降低血液黏度 、功效使思维更加灵敏。保健通络下乳 ，功效清热解毒 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效通经 、保健
【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补虚 、利尿消肿 、人们常说 ，事实上，明目、补五脏 。吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。高蛋白质 ，利水消肿 、杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、止咳平喘 、清热解毒 。补气血、简介 ： 鱼少脂肪 、祛风 、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明。抗癌 。祛风除烦，安胎通乳 、安胎 。清胃去热 、促进血液循环 。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，滋润肌肤 。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，
适合人群 ：孕妇 。平肝祛风 。化湿利水 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、