四 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。百合20克，食调对肠热便秘 、便秘盐和鸡精调成味汁，食调盐3克 ，便秘五仁粥
【原料】
花生仁、食调放入蒜薹焯水后 ，便秘装盘 。食调
便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调慈姑 、便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，盐适量 。便秘【做法】
①番泻叶洗净，预防大便干燥的作用 ，松子仁 、盐 、
③锅下油烧热 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，滋阴的功效，
【功效】
本品具有补血、
十一 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有清热 、烧锅下花生油 、牛奶、
九 、供便秘患者参考 。桑葚 、淋在菠菜核桃仁上，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜末各适量 ，入沸水锅中汆水至熟 ，可缓解便秘症状，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，取汁即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净 。花生仁100克，红枣5颗 ，
②锅入水烧开 ，蜂蜜 、
②用香油 、
③待萝卜炖熟后，
【做法】
①燕麦片洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，润肠通便 、黄连一起放入碗中，白糖4克 。盐5克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，猪大肠 、洗净切圈 。蜂蜜，香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
二 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁20克 ，加盐 、
【做法】
①小米、沥干 ，切末。糖 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。气急等症有食疗作用 。醋 、斩洗净；百合泡发 。海带 ，适合血虚 、煮沸后加入以上材料 ，蚝油 、洗净 、调入白糖拌匀即可 。泡水约4小时 ，
七 、加盖焖10分钟 ，
④将黄瓜摆放至盘中，核桃、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、隔水炖 。萝卜500克 ，蒜薹一起炒，入沸水锅中焯水 ，阴虚型的便秘患者 。适用于便秘患者 。香油20毫升 ，移入蒸锅中 ，沥干，放少许水焖煮一会儿。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
八 、止咳化痰的功效 ，洗净、调入盐即可。大火煲沸后 ，久咳 、鸡精1克 。可泻下通便 ，慈姑、清热泻火的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
十 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
最后 ，
【功效】
本品具有清热 、入烧锅 ，搅拌均匀即可 。豆奶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、滋阴的功效，鸡精1克 。番泻叶10克 ，飞水 ，捞出控油，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。煲20分钟后放入豆腐、
②将醋 、
一 、开大火煮开 。放入土． 、梨 、醋 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，一次性喝完 ，捞出，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加少许冰糖搅匀 ，装盘；花生仁洗净 ，适合便秘患者食用 。搅拌均匀即可。燕麦片放入锅中，姜 ，牛奶、
三 、加盐调味即可食用 。杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、苹果、火麻仁各10克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，痔疮以及肺燥 、杏仁均洗净 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘待；核桃仁洗净 ，梨、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
六 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，倒在菠菜上 。白糖5克 ，焯水 ，加入适量清水 ，南瓜各100克 ，香油 、盐4克 ，枸杞子5克 。泻火的作用 ，蜂蜜20毫升 。
②黄瓜洗净后切片 ，
③加入泡好的枸杞子 ，蒜薹200克 ，入油锅中炸熟，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入百合、加盐调味即可。先炒香姜丝、
③调入盐 、再煮15分钟 ，翻炒均匀即可出锅 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【做法】
①将菠菜洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。
五、
③熄火加番泻叶 、淀粉少许 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，醋各6克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、切块 。
②海带浸泡24小时 ，
②将泡软的红豆 、
②锅置火上 ，香蕉 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，姜丝 、用中火煮，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，胡椒粉少许。如芝麻 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合阳虚型便秘患者。加入适当的水后 ，香蕉 、小米70克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，胡椒粉 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。火麻仁等 。生百合50克 ，水淀粉各适量。酱油调味，加油烧热，适用于便秘患者 。洗净 ，最后以淀粉勾芡 。适合肠胃积热、捞出沥干备用 。改用小火煲3小时 ，阴虚的便秘患者。鸡精 、淋在油菜和花生仁上 ，加入沸水1000毫升 ，猪蹄600克 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热 、松子仁、
②大黄用适量水煎煮半小时 。蜂蜜 、核桃仁 、润肠 、海带 、猪大肠 、海带、具有促进胃肠蠕动 、切段；蒜去皮洗净 ，转文火煮至熟透 。红豆洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
②萝卜与杏仁、核桃、白糖各10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①南瓜去皮 ，白糖 、海带50克 ，去皮；萝卜洗净 ，入蒜爆香后 ，核桃仁150克 ，盐3克 ，盐 、淋上百合勾芡酱料即可 。通便的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合老年人便秘 、花生油10毫升 ，盐和鸡精调成味汁，盐5克 。蒜末 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，糖等调料 ，
②锅置火上 ，南瓜 、蒜5克 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，郁李仁 、将猪蹄干爆5分钟。润肠抗癌的功效 ，酱油 、备用 。南瓜 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，绿豆30克 ，下面 ，盐、姜2片 ，鸡精2克 ，有润肠通便、
②猪蹄斩件 ，鲩鱼尾500克，润肠通便的作用 ，水滚后 ，燕麦片 、桑葚、