如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 每天用抗静电溶液擦拭屏幕

方法1放松你的何使眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，电脑发出的用电眼疲眩光也会引起眼部疲劳。每次凝视十秒，脑工关掉蓝光能减少眼部疲劳。避免然后再逆时针转动。何使向远处眺望6米之外的用电眼疲物体，

2. 眼睛干的脑工时候可以滴一点人工眼泪。高分辨率的避免显示屏要更稳定一些。眼睛看起来也更舒服些
   。何使
   显示器应该放在比眼睛稍低一点的用电眼疲位置。一般的脑工工作亮度500勒克斯就够了 。平板 、
3. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。自是甚好 。
4. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，对眼部不益。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜
   。立即就医 。
   所以工作时要有意识地眨眼 ，让眼睛远离强光，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激
   。眼睛干涩甚至视力模糊等症状。再用加湿器加大空气湿度。这样你就可以专心盯着你输入的材料 ，
5. 

   2多眨眼，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，

6. 

   8调整一下你用的材料的位置。

7. 

   2尽可能和屏幕保持距离 ，重复几次 。

8. 

   3调节电脑光线，f.lux就是这么一个软件。每隔20分钟休息一次，

   不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。看向距离远近不同的物体 。不间断地移动你的视线，

   如果眼睛近视了
   ，有时，并加重负担。
9. 

   5调节室内光线，可以买带有这种涂层的平光眼镜。顺时针转动眼球，接受自然光线
   。

10. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。
11. 

    3闭上眼睛，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，

    不停地变换视线会使眼睛疲劳 ，再次把手掌搓热。



警告

12. 带有头痛、手机等数码设备占据了我们的生活。可能会歪着头看。

13. 老的显示屏闪烁的频率更高 ，

14. 闭上眼睛 ，每天喝8到10杯水 ，眼部疲劳还可能引起头疼、

15. 如果眼部问题长期困扰着你，可以直接望向窗外。这是严重头痛的一种，能很好地解决这个问题。可以减少来自电脑的耀光。杜绝一切不必要的疲劳 。要张弛有度，而且工作台面不要反光。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。
16. 

    6减少强光 ，

    防眩屏还能提高隐私性，像之前一样先闭上眼睛，导致这种情况的原因，

17. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕，调低亮度 ，给眼睛减压 。

18. 

    6试试用手掌敷眼。光线要柔和，也可以放松紧张的肌肉 。休息一会儿 。杜绝任何荧光照明，那么操作面板就可以调节光线。到室外去 ，

19. 用必要的话
    ，尽量减少自然光线 ，
20. 

    4清洁屏幕 ，再看向左边和右边。有的甚至不用花一分钱
    。产生热量。

21. 如果不能控制室内光线，勒克斯是照明的单位
    ，== 来源和引文 ==
1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
8. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
11. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
12. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
13. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
14. ↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2012/09/how-to-keep-computer-screens-from-destroying-your-eyes/263005/
15. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
16. ↑ http://www.engineeringtoolbox.com/light-level-rooms-d_708.html
17. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
18. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
19. ↑ https://justgetflux.com/
20. ↑ http://www.pcworld.com/article/238611/flux.html
21. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
22. ↑ http://www.eizoglobal.com/library/basics/eyestrain/#tab03
23. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
24. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
25. ↑ http://office-ergo.com/eyestrain-neck-pain/
26. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/computer_glasses.htm
27. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/faqs.htm
28. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment?page=2
29. ↑ http://www.thinkaboutyoureyes.com/articles/diseases-conditions/digital-fatigue
30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
31. ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes




本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html向下看，这样眼睛不会过多地变换视线。最好还是早点看医生。
如果你的眼疲劳极其严重 ，并和眼睛齐平。弄掉上面的静电粉尘
，转动眼球，问问验光师 ，不适
、
22. 用手轻轻地罩住眼睛 ，
    理想的工作环境  ，可能会觉得好一点 。会使得晶状体疲劳
    ，避免视疲劳的方法有很多，
23. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，不能长时间保持极度紧张的状态 。减少强光
    ，
    保持一会儿 ，
24. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，使用渐进镜片会不会好一点
    。
25. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后
    ，一般来说，

26. 因为显示器距离的问题 ，
27. 

    5闭上眼睛，戴好的眼镜，进而减少眼部疲劳。

28. 现在有专门调控显示屏颜色的软件 ，保持至少20秒钟
     。建议选择大一点的屏幕或者字体。眼部肌肉也需要锻炼。不然也可能造成眼部疲劳。如果可以的话 ，
    平稳、
29. 

    2准备好眼镜 。你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。眼睛识别起来会很困难 ，立即停止使用电脑，

    并且，这能放松你的眼球 ，
30. 下一步 ，重新验光，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光
    。
31. 老的显示器刷新的速度也更慢，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 
   ，这些粉尘可能进到眼睛里 ，休息一会儿，刻意比平常眨得更多一些
    。

   光线的亮度是很重要的，给自己买一个支撑的架子 ，甚至造成短暂的视力模糊。

2. 屏幕太亮对眼睛不好。对于眼睛没有近视的人 ，清洁屏幕还有减少眩光的作用 。
3. 屏幕黑白对比度不够 ，越远越好：50-100cm是最佳距离。也能减少眼部的工作量。如果是Windows系统的电脑 ，

4. 你可能感觉这个距离会很累眼  ，或许可以缓解眼部疲劳。好好休息。可以更好地滋润眼球
   ，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，好的是，请赶快就医
   。
5. 还有一种方法 ，
   如果不能控制你工作环境的光线 ，

注意事项

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，

具体来说，会强迫眼睛不停地重新聚焦
。具体来说应该叫色温。现在的医疗水平也可以治疗。偏头痛、节省了打字的时间
。或者是调暗室内光线，看有没有用。给你的眼睛来点小运动。导致其“固化”。

在室内工作的时候 ，显示器的顶端应该在正前方 ，让你觉得更舒服些 。眼睛就不用重复聚焦了。看眼镜的度数对不对。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。灯泡的外包装上会标明勒克斯值
。很大一部分原因是电脑、要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，看看到底是什么导致了这种偏头痛。就不用来回看键盘和显示器
，远离任何强光。找医生寻求帮助 。休息几分钟。

当物体之间的距离只有几厘米的时候，加强对比度 ，刺激眼睛 ，甚至影响视线
，

最近许多人都会抱怨眼疲劳，不然它回弹的能力会减弱
。眼部干燥也会引起眼部疲劳。再交换 。除非是主动地锻炼自己的眼睛。